Entrenamientos

JIU JITSU

Super a cualquier oponente independientemente de su tamaño. El Jiu-Jitsu brasileño es un sistema de autodefensa donde la lucha se desarrolla en el suelo. Aprende a emplear la técnica adecuada y aprovecha la propia fuerza del contrincante para derrotarle.

Jiu-Jitsu Brasileño

entrenamiento

Las clases de Jiu-Jitsu (BJJ) son impartidas por Valdir “Kabeza” Linhares, cinturón negro de tercer grado, de una manera auténtica y completa.

Aportando además su trasfondo como capoeirista: El método de formación de Kabeza hace especial énfasis sobre el movimiento y las transiciones. Además de estar actualizándo siempre las clases a la evolución constante del Jiu-Jitsu como deporte, aportando nuevas técnicas y tipos de entrenamiento.

estructura

Una clase de Jiu-Jitsu, se estructura de la siguiente manera:

Inicia con un calentamiento específico con respecto a la técnica que se va a dar en la clase.
Luego se presentan las técnicas del día que están relacionadas con lo que se ha estado aprendiendo durante la semana y el mes en curso.
Tras afianzar los movimientos de la técnica, estos se ponen a prueba en una sesión de sparring específico en la que los alumnos ponen a prueba su aprendizaje transicionando, pasando o defendiendo la guardia sobre la técnica del día.
Finalmente el entrenamiento acaba con una sesión de sparring libre para los alumnos que desean poner a prueba sus técnicas de lucha o de cara a la preparación para campeonatos.
La clase finaliza con una sesión de estiramientos y relajación muscular.

* Las clases se dirigen para un alumnado tanto principiante, como avanzado. Lo que permite la oportunidad de entrenar junto a competidores o con practicantes del mismo nivel.

Material para la clase de Jiu-Jitsu:

Kimono (limpio, parte de arriba y abajo del mismo color) y cinturón. Prestamos un kimono y un cinturón la primera clase pero después cobramos el prestamo a 5€ por uso. Tenemos en venta ambos.
Rashguard o camiseta de licra, disponible en venta.
Chanclas.
Recomendamos uso de protector bucal.

Jiu-Jitsu

para niñas/os

Las clases de BJJ Kids, son impartidas por Dimitra Mindrinou y Micaele, cinturones negro y morado de Jiu-Jitsu graduados por Valdir Kabeza.

La filosofía que siguen es empoderar a los niños y niñas para que puedan aprender una disciplina de ejercicio físico y mental que se aplica a otras áreas de sus vidas, mientras disfrutan de manera lúdica.

Estas clases se enfocan en el aprendizaje de los fundamentos y movimentación básica del Jiu-Jitsu con el objetivo de desarrollar una capacidad para luchar pensando, para así ganar control y autonomía sobre sus emociones en situaciones reales de presión y estrés.

Un entrenamiento de BJJ Kids tiene una duración de una hora, en la que se realizan calentamientos, se afianzan técnicas de Jiu-Jitsu, y se ponen a prueba las habilidades aprendidas en un sparring controlado, siempre bajo la supervisión del maestro.